(급)오늘 점심메뉴 질문 급해요. 주말에는 더욱 더 집밥먹이려고 하는데 좋은생각

현재처럼 가스가 차고 복부 통증이 있는 상태라면 억지로 기름진 음식을 먹기보다는 소량만 드시거나 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

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기름진 음식이나 육류를 많이 먹으면 장 자극이 더 강해져 가스, 복통, 설사나 변비가 심해질 수 있습니다.

소고기 자체가 문제라기보다 기름이 많은 음식이 장 운동을 갑자기 자극하기 때문입니다.

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그래서 드신다면

등심은 기름기 적은 부분만 소량 드시고

버섯, 채소를 함께 구워 채소 비율을 더 많게 드시는 것이 좋습니다.

또한 공복에 많이 먹기보다는 밥과 함께 조금씩 드시는 것이 장 부담을 줄이는 방법입니다.

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배출이 잘되려고 일부러 기름진 음식을 먹는 방법은 오히려 복통이나 장 자극을 더 만들 수 있어 권장되는 방법은 아닙니다.

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